Le guide des émotions

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Le guide des émotions - un guide pour comprendre le fonctionnement des émotions et découvrir les messages des émotions de base

Ce guide est issu de mon travail d'accompagnement et de coaching. Il reprend 8 émotions de base, celles que je rencontre le plus souvent dans mes accompagnements : la surprise, la joie, le dégoût, la culpabilité, la peur, la honte, la tristesse, la colère

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Le guide des émotions se décompose en 2 parties. Une première partie générique vous donne :

  • des clés de compréhension du processus émotionnel et de ses emballements
  • un outil pratique en 4 étapes pour observer vos émotions

Dans la 2e partie, pour chacune des émotions, retrouvez :

  • le contexte déclencheur
  • le message porté par l'émotion
  • des informations sur son fonctionnement et ses emballements possibles
  • son rôle comme émotion secondaire
  • des clés (questions et exercices) pour réguler les emballements liés à cette émotion

36 pages (format A4)

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